Intensivt selvutviklingskurs for menn 2026
SETT AV FIRE DØGN TIL Å FOKUSERE FULLSTENDIG PÅ DEG SELV, DIN EGEN VEKST, OG DIN EGEN UTVIKLING SOM MANN.
Vi inviterer deg til å trå fram som den mannen du er og ønsker å være. Gjennom dyptgripende indre arbeid i fellesskap med andre dedikerte menn vil du oppdage hvordan du, ved å stå støtt i deg selv og være ansvarlig, autentisk, sårbar og ærlig, kan stille opp som far, partner, bror og venn.
Alle som har sett en heltefilm vet at helten må møte sin egen frykt før han kan bli en helt. Å bli den mannen du ble født til å være krever ærlighet og mot. På dette kurset vil vi skape et trygt, støttende og ikke-dømmende mannsfellesskap der du kan møte de sidene av deg selv du holder skjult av frykt for å ikke bli anerkjent, beundret, likt og elsket. De sidene som bare viser seg når du mister kontrollen, i møte med dine aller nærmeste, eller som du har gjemt så godt at du kanskje ikke vet om dem. Vi kaller det å grave etter gull. Ved å møte disse sidene med kompromissløs ærlighet og kjærlighet, vil de transformeres til styrke, tilstedeværelse, stabilitet, empati og visdom.
Verden kjenner dyp lengsel etter integrerte, oppriktige og tydelige menn. Menn som leder ut ifra medfølelse og visdom. Den lengselen bærer vi menn også inni oss. Lær deg å lytte til den i deg selv.
I vår kultur oppfattes vår naturlige maskuline kraft som skadelig og farlig, av god grunn. Verden har lenge blitt styrt av ubevisste menn, som vender sin indre smerte og uro utover, i form av aggressive og voldelige handlinger. Men det tjener ikke verden at vi undertrykker vår egen kraft. For alt vi undertrykker i oss selv kommer ubevisst ut i form av destruktive handlinger, som regel rettet mot oss selv og de vi er mest glade i. Vi menn har en viktig jobb å gjøre med å anerkjenne, tillate og ta ansvar for vår maskuline kraft. Når vi inviterer til denne samlingen, er det for å gjøre det som i våre øyne er verdens viktigste jobb!
Bli en mann som leder fra hjertet. For din egen del, de du er glad i, de som kommer etter deg og verden som helhet.
Dette er et erfaringsbasert kurs, der du vil tilegne deg dyp kunnskap gjennom praktiske øvelser, ærlig introspeksjon og deling, og likeverdig samvær med andre menn. Du vil få maks ut av kurset hvis du bestemmer deg for å være så åpen, ærlig og nysgjerrig som du kan. Vi leter ikke etter rett eller galt og er ikke ute etter løsninger. Vi menn vokser gjennom utfordringer og ved å bevege oss utenfor komfortsonene våre, og det er her vi møtes. Sammen. Det handler ikke om å være best. Det handler om å være deg, med ditt unike bidrag. Det som betyr noe er at du kommer nærmere din egen sannhet, hva som inspirerer og driver deg, hva du står for og hva som er dine virkelige mål i livet.
Stiller du opp, lover vi deg reell og dyptgripende indre vekst. Mannen som reiser på søndag vil være en annen mann enn han som ankom på onsdag.
Velkommen med hele deg og alt du bærer på!
PRIS OG PÅMELDING:
Pris: kommer
Prisen inkluderer fullt program, overnatting for fire netter med tre måltider om dagen. Differensierte priser mellom enerom, delt rom og telt.
Spørsmål eller tilbakemeldinger? Ta kontakt via kontaktskjema.
HVEM ER VI OG HVORFOR GJØR VI DETTE?
Vi to som leder samlingen er Kristoffer Carlin og Torstein Schiøtz Worren. Vi har begge lang fartstid med mannsarbeid. Jobben vi har gjort i oss selv som menn, har vært noe av det aller viktigste vi har gjort for å være her vi er i dag. Vi er på ingen måte perfekte menn, og vi vil ikke bli det heller.
Men vår villighet til å reise dypt ned i vårt underbevisste – og fullstendig kjenne og ta på alvor både våre skader, sår og misforståelser, men også våre styrker, evner og kraft – har gjort oss til umåtelig bedre menn, partnere, fedre og venner. Det har gjort at vi nå kan stå her i dag, foran en gruppe menn, og invitere dem til å oppdage sine dypeste ressurser og kvaliteter fra et autentisk, ærlig og trygt sted.
Vi elsker og brenner for mannsarbeid og selvutvikling. Rett og slett fordi livet blir så utrolig mye bedre av det. Og fordi verden trenger det. Vi erfarer at når vi forstår oss selv bedre, forstår vi andre bedre. Når vi forstår andre bedre, blir forholdene våre og alle andre relasjoner bedre. Og gjennom å kjenne oss selv bedre, forstår vi også hvorfor vi er her i dette livet og hva vi er her for å gjøre.
HER ER HVA NOEN AV FJORÅRETS 19 DELTAKERE FORTELLER:
«Hvorfor er det så JÆVLIG vanskelig å komme i kontakt med følelser og dele det med andre som mann? Og hvorfor er jeg så utrygg på andre menn, samtidig som at jeg lengter etter en broderlig nærhet og kontakt med andre menn?
Dette er flere spørsmål jeg utforsket de siste 4 dagene hvor jeg deltok på en manneretrett sammen med 20 andre menn, langt oppe i gokk i vakre og trollske Jotunheimen, som både har vært noe av det MEST krevende, tøffeste, emosjonelle, dypeste, og vakreste arbeidet jeg noensinne har tatt del i.
4 dager hvor 20 menn jobbet med flere viktige temaer generasjonelle traumer og emosjonelle sår fra barndommen, overført fra våre foreldre og andre voksne, vår utrygghet til andre menn, vårt forhold til vanskelige følelser som sinne, skam, frykt og sorg, kontakt og eierskap til den "farlige" mannekraften alle menn besitter, og opplevelse av et brorskap preget av dyp, emosjonell nærhet, støtte og kjærlighet til andre menn, som for de fleste menn er ganske fraværende i dagens samfunn.
Tusen takk til Torstein Schiøtz Worren og Kristoffer Carlin for en av de råeste, vakreste, tøffeste, og dypeste retrettene jeg noensinne har vært på.
Jeg anbefaler alle menn i livet mitt å sjekke ut disse mennene, og deres arbeid.
Verden trenger dette arbeidet »
~Raymond B. Stangenes
«Jeg valgte å delta på mannssamlingen "Trå inn i din kraft" med tospannet Kristoffer og Torstein 30.07.2025-03.08.2025. Dette skulle vise seg å være en større gave til meg selv enn jeg var forberedt på. Dagene var en nærmest kontinuerlig strøm av nære ekte møter hvor vi delte sårbare og viktige ting med hverandre, vi gråt i hverandres nærvær, vi klemte hverandre, vi støttet hverandre, vi brølte som illsinte gorillaer overfor hverandre (det var mange som nesten mistet stemmen etterpå, men det var det verdt!), vi løftet hverandre opp for å ære hverandre og vi byttet på å være konger ovenfor hverandre - som et symbolsk uttrykk for at vi alle unnet hverandre å være konger i våre liv. Kristoffer og Torstein gjorde ingen forsøk på å fremstå som polerte guruer som vi skulle beundre, men i stedet stod de frem som menn på linje med oss andre - bare noen hakk mer bevisste og erfarne, hvilket selvsagt bare skulle mangle. Jeg sitter igjen med å ha blitt imponert over den kraften vi menn kan ha - inkludert min egen, samtidig som jeg ikke kan unngå å ha blitt berørt av hvor mye sårbarhet som kan skjule seg bak muskler, skjegg og tatoveringer. Så til alle menn som måtte mistenke seg selv for å ha et forbedringspotensiale med tanke på å være i kontakt med sin kraft og/eller sin hjertevarme, eller som har mennesker rundt seg som gir uttrykk for det samme, - meld deg på!»
~Frank Nøyseth
«Det er vanskelig å beskrive med ord hva denne samlingen har gjort med meg, både underveis og etterpå. Men jeg kan prøve. I forkant visste jeg ikke så mye om hva jeg gikk til, men jeg hadde jo en forventning om at man skulle jobbe ganske dypt med egne følelser. Denne forventningen ble møtt, og mere til. Jeg har nok aldri gått så dypt i meg selv, og spesielt ikke i møte med så mange ukjente menn. Det tok likevel overraskende kort tid før mange av disse ukjente mannfolka ble til trygge brødre, som jeg følte jeg hadde kjent hele livet. Dette hadde mye med hvordan vi ble veiledet og invitert til å droppe maskene og vise vår egen sårbarhet, og denne magiske sårbarheten som ble vist av de andre ga meg en følelse av trygghet og at jeg dermed også kunne komme i kontakt med min egen sårbarhet.
I løpet av samlingen gikk jeg dypere og dypere og åpnet meg mer og mer. Dette var heftig, slitsomt, vakkert og rett og slett rystende. Det føltes som om jeg ble slengt inn i en emosjonell tørketrommel og i store perioder hadde jeg nok med å bare holde meg fast. En av de siste øvelsene rystet meg dypt ned i kjernen av hvem jeg er, eller trodde jeg var, som utløste mye frykt og angst. Her fikk jeg støtte og veiledning fra de andre. Dog etter samlingen fulgte angsten meg hjem, og det var noen skikkelig røffe dager med lite søvn og mye frykt. Likevel kom jeg meg gjennom dette også, mye på grunn av ting jeg hadde lært på samlingen: Jeg kan søke støtte i menneskene rundt meg. Jeg ønsker mine egne følelser velkommen.
Alt i alt er jeg stolt av meg selv for at jeg dro på denne samlingen, og kanskje er jeg mest stolt av hvordan jeg har ivaretatt meg selv i etterkant. Og det føles som at det er en mektig kraft i akkurat det, som jeg ikke hadde vært så klar over hadde jeg ikke dratt.
Til slutt vil jeg også tillate meg å uttrykke min takknemlighet til Torstein og Kristoffer som ledet samlingen med en tydelig og trygg stemme, samtidig som de tok med seg selv inn i gruppen. De fikk meg til å føle meg trygg og ivaretatt, selv i utryggheten. Tusen takk!»
~Are Wisløff (40)
HVA KAN DU FORVENTE AV KURSET/SAMLINGEN?
Vi vil ha fulle dager der vi legger opp øvelser og utforsking som er ment å ta deg til dyp kontakt og innsikt i deg selv. Der vil du se, kjenne og forstå mer av hva som har definert deg og styrt deg som menneske og mann, og kanskje få bedre innsikt i din egen delaktighet i utfordringene livet har brakt deg så langt. Vi ser på motstand og utfordringer som «kaktusgaver» fra eksistensen, som gir oss mulighet til å bli mer autentiske, ærlige, sårbare og ydmyke – noe som er en forutsetning for å vokse som menneske og mann.
Fra det stedet, uten maske og fasade, vil vi invitere deg til å tre fram og utforske hvem du virkelig er og hva du er her i dette livet for å utrette. Du kan regne med å bli utfordret og møte din egen utrygghet, men i et holdt rom og sammen med andre menn som går gjennom akkurat det samme som deg. Noe vil foregå innendørs, andre aktiviteter vil være i direkte kontakt med vill, norsk natur og de naturlige elementene. Vi vil ramme det hele inn med godt, konstruktivt mannlig samvær, god mat og et eventyr ulikt noe annet du har opplevd.
ER DU ENNÅ IKKE SOLGT? HER ER ENDA NOEN ORD OM HVA MANNSARBEID HANDLER OM:
Altfor mange menn går gjennom livet uten nære vennskap eller mennesker å kunne dele de mest sårbare og utfordrende opplevelsene vi har med. Og mange av oss har kun opplevd nærhet med kvinner, mens menn ofte blir unnvikende eller avvisende i møte med personlige temaer enten de svarer med «gode råd,» kødding eller «kan du ikke bare…»
Vi menn har altså ofte blitt avvist i følelsene våre i oppveksten, noe som har lært oss å «skru av,» trekke oss unna og undertrykke våre indre liv. Vi er fra naturens side skrudd sammen litt annerledes enn kvinner, men få av oss har hatt trygge, bevisste, emosjonelt utviklede menn i omgivelsene våre som har kunnet fungere som rollemodeller for oss. Dette fører til manglende egenforståelse og mye friksjon med kvinner. Vi har ofte ikke lært sunn grensesetting, konstruktiv kommunikasjon eller å utvikle sunn maskulinitet som gjør oss til empatiske og handlekraftige ledere i våre egne liv, i familien og i samfunnet forøvrig. Det er dette mannsarbeid gir oss muligheten til.
I dedikert mannsarbeid møter alle opp med forpliktelse og dedikasjon til å ta seg selv og andre menn på alvor og støtte hverandre i et kraftfullt og kjærlighetsfullt fellesskap. Mannsarbeid har trygge rammer som viser hvordan du kan være deg selv uten masker eller fasade, og støtter deg i å finne din egen vei i å være mann.
Alle menn vi kjenner som har deltatt i reelt mannsarbeid, forteller i etterkant at dette var en helt ny og øyeåpnende opplevelse de aldri har hatt før.
HVA SIER ANDRE OM OSS OG DET VI GJØR?
«Å være en del av Kristoffers mannsgruppe har vært en øyeåpner. Han er tydelig, direkte, full av visdom, og han utfordrer på en måte som skaper ekte vekst. Gjennom hans veiledning har jeg forstått mønstre i livet mitt som jeg tidligere ikke så, og han hjelper meg å knytte teori til praksis på en måte som gir mening. Det er ikke alltid komfortabelt, men det er alltid verdifullt. Jeg anbefaler Kristoffer på det sterkeste.»
~Alexander Olsen (39)
«Jeg deltok på mannsgruppe ledet av Torstein og han ledet dem på en grundig, varm og omtenksom måte, og med en solid dyktighet, respekt og interesse. Han er en meget dyktig coach, og det er ofte i detaljene at man ser eksepsjonell dyktighet. Torstein har disse detaljene og kunnskapen. I tillegg vil jeg trekke frem Torsteins veileder-egenskaper, empati og å være respektfull i møte med sårbare temaer. Han presser ikke. Han er dyktig på å invitere folk til å åpne seg opp og se innover i seg selv, se hva som egentlig ligger bak, og hvordan man kan bruke dette som en ny positiv kraft i stedet.»
~Martin (44)
«Gjennom mitt arbeid med Kristoffer har jeg kommet nærmere følelsene mine, klart å akseptere de tingene i livet mitt som er utrolig vondt og vanskelig. Jeg har blitt mer tro til meg selv, mer åpen, ærlig og kjenner på mer kjærlighet i livet etter å ha møtt Kristoffer. Kristoffer har gitt meg mye mot til å omfavne livet mitt som en sårbar kriger.»
~Markus Johansen
«Torstein gløder godhet, hjertevarme og medmenneskelighet. Han er dypt tilstedeværende og har gjennom både sine egne prosesser og ved å få innblikk i andres livsreiser fått dyp innsikt og forståelse av det å være menneske, både på godt og vondt. Hans positive energi og kraft kommer lett til uttrykk og dette, sammen med hans evne til å formidle sin kunnskap, erfaring og empati, gjør ham til en person som er lett å forholde seg til og som har mye verdifullt å dele innenfor tematikken selvutvikling og personlig vekst.»
~Robin (40)
«Kristoffer er en mann som har hjulpet meg masse. Han er villig til å lytte og sette seg inn i min situasjon uansett hva det måtte være, og er svært engasjert i arbeid med andre menn. Et hvert møte i mannsgruppa er noe jeg ser frem til. Når det oppstår en vanskelig situasjon tar jeg meg selv ofte i å tenke: Hvordan ville Kristoffer veiledet meg til å finne min egen sannhet når det oppstår en vanskelig situasjon.»
~Kristoffer Mellemsæther (34)
«Jeg har møtt og blitt kjent med Torstein i mange forskjellige settinger. Noen ganger der han fasiliteter sirkler, avslappende treff på festivaler, middager, Torstein der han er sårbar, Torstein der han holder meg i min sårbarhet og mange andre settinger. Torstein er seg selv naturlig i alle disse settingene, det er liksom ikke så mye forskjell og det gjør at han er utrolig tilgjengelig for at du kan være akkurat som du er i møte med han. Jeg er i beundring av måten Torstein gjennomfører sirkelarbeid og helhetlig retreats. Torstein er moden i sitt eget indre arbeid og det gjenspeiler seg veldig i hans evne til å lese rommet og skape trygg rammer. I Torstein møter du en ærlig, myk, selvreflektert mann som både har nysgjerrighet for din opplevelse og har utrolig mye kapasitet til å være med den opplevelsen du har i deg selv.»
~Thomas Rudmoen Løkken (35)
«Kristoffer har på bare noen få måneder hjulpet meg med å bearbeide dype og vanskelige følelser fra barndommen og gitt meg verktøyene jeg trengte for å ta viktige valg i livet mitt. Hans innsikt, tilstedeværelse og varme har skapt en trygg ramme for refleksjon og personlig vekst. Jeg er utrolig takknemlig for hans støtte – opplevelsene jeg har hatt i prosessen har vært både transformative og livsendrende. Anbefales på det sterkeste!»
~Audun Mentzoni (40)
VAKAHEIM AS
Senter for vekst, utvikling og oppvåkning på Røyse på Ringerike, én time nordvest for Oslo:
Adresse: Gomnesveien 139, 3530 Røyse
Org.nr: 934 887 174 MVA
For kunder:
© 2025 Vakaheim AS og Torstein Schiøtz Worren & Julie Maria Dahl
Facebook
Instagram
Youtube
LinkedIn